Iz vlastitog iskustva učimo da je samopouzdanje važan čimbenik osobnog uspjeha od prvih dana škole. Samopouzdanje je u korijenu ne samo naših javnih nastupa nego i svake društvene interakcije i zato je jako važno raditi na tome.
Složenost samopouzdanja ogleda se u tome što je ovisno o velikom broju drugih faktora među kojima su obrazovanje, fizički izgled i komunikacijske vještine. U ovom tekstu otkrivamo kako to nisko samopouzdanje može usporiti vaš put do uspjeha, kao i na koje sve načine možete raditi na podizanju vlastite vrijednosti.
Obrazovanje kao ključ (ne)uspjeha
Obrazovanje se dugo smatralo jednim od glavnih pokretača društvene mobilnosti. Obrazovaniji su uvijek lakše nalazili posao, snalazili se u novim situacijama i postajali bogatiji. Uvjerenja koja obrazovaniji ljudi imaju o sebi su pozitivnija od toga kako netko s nižim obrazovanjem gleda na sebe (i na druge), a time je i uspjeh tih ljudi vjerojatniji.
S druge strane, sam pristup obrazovanju može biti dio procesa stjecanja samopouzdanja. Ljudi s prirodno nižim samopoštovanjem najčešće će više vjerovati drugima nego sebi i fokusirat će se isključivo na formalno obrazovanje, dok će oni samouvjereniji kontinuirano istraživati načine kako se neformalno obrazovati, što se u mnogim slučajevima pokazalo vrlo učinkovitim na putu do uspjeha.
Mnogi uspješni ljudi, poput Billa Gatesa i Stevea Jobsa nisu završili sveučilište i došli do razine visokog obrazovanja, ali jesu gradili karijere vjerujući u sebe i neformalno učeći vrlo korisne stvari koju su pretvorili u nešto financijski vrlo isplativo.
Fizički izgled i uspjeh
Ne postoji osoba koja je savršeno zadovoljna svojim fizičkim izgledom. Svakodnevnom samoanalizom uvijek ćemo pronaći nešto što nas čini nesigurnima, a to će utjecati na naše samopouzdanje. Onda kada želimo upoznati nekog novog, ali i kada mislimo da je vrijeme da zatražimo unapređenje ili povišicu na poslu.
S razvojem industrije ljepote, naš izgled sve više prelazi u naše ruke a samopouzdani ljudi su upravo oni koji se raznim suvremenim postupcima odlučuju nositi s onim što ih čini nesigurnima. Problem pojave znakova starenja, npr., može se riješiti redovitim i preventivnim postupcima kao npr. hijaluronski fileri, odgovorni za hidrataciju kože. Za još uvjerljivije i trajnije rezultate, ovaj se postupak može kombinirati s dermatološkim laserima, poput Alma lasera, koji savršeno uklanjaju hiperpigmentacije na našoj koži.
Ovi tretmani ne samo da prikrivaju znakove starenja, već su i vrlo učinkoviti korisna i ljeti kada je naš izgled podložniji štetnom utjecaju sunca. Kada želimo promijeniti svoj izgled u korist samopouzdanja, važno je odabrati najsigurnije i najtrajnije postupke.
Komunikacijske vještine
Elokvenciju, ali i sposobnost točnog izražavanja vlastitih misli, uvelike se može odraziti na naše uspjehe. S druge strane, nedostatak elokvencije je nešto u čemu se gotovo odmah vidi nedostatak povjerenja. Neprecizno izražavanje misli, mucanje, ali i izbjegavanje konflikata u komunikaciji jasne su karakteristike osobe koja sebe ne cijeni visoko i koja svakoj interakciji pristupa s unutarnjim neslaganjem i sumnjama.
Sve se to odražava na nemogućnost osobe da izrazi svoje želje, stavove i mišljenja poboljšati njezin položaj u društvu, ali i omogućiti ljudima da je bolje upoznaju. Stoga se podučavaju i metode uspješne komunikacije. Temelj kvalitetne komunikacije svakako je usavršavanje jezika, učenje stranih jezika, ali i čitanje za poboljšanje vokabulara. Osim toga, studiranje različite tehnike poput nenasilne komunikacije može biti izvrstan za svakoga tko želi učiniti sukobe produktivnima.
Oni su samouvjereni ljudi snažan, otvoren, sabran i uvijek spreman na izazove jer se ne moraju svaki dan boriti s unutarnjim sukobima. Žive u skladu sa sobom i na taj se način lakše bore protiv svake vanjske prijetnje ili uzroka tjeskobe.
Ono što nam ide u prilog je činjenica da danas postoji bezbroj učinkovitih načina da prevladamo svoje unutarnje nesigurnosti i strahove, da promijenimo sebe na bolje i postanimo ti samouvjereni uspješni ljudi koje smo do jučer sa strane sa zavišću ili divljenjem promatrali.
Kako poboljšati samopouzdanje
Ako smo spremni povremeno biti zaigrani i neozbiljni pred drugim ljudima, na pravom smo putu da samopouzdanje izgradimo na dobrim temeljima.
Kako izgleda osoba puna samopouzdanja? Je li to netko svjestan svojih vrlina i kvaliteta ili netko tko povremeno radi djetinjaste stvari pred drugim ljudima? Zašto ne oboje. Iako svi pokušavamo prikriti svoje mane i nedostatke kako se ne bismo osjećali loše ili manje vrijedno, zapravo trebamo prihvatiti sami sebe onakvima kakvi jesmo. Trebamo poraditi na onim stvarima na koje možemo utjecati, a ne zabrinjavati se oko stvari na koje ne možemo. Univerzalna je istina da smo svi glupi na neki način, sve ovisi o perspektivi.
Prihvaćanjem svojih nedostataka počinjemo graditi samopouzdanje, ali isto činimo i šalama na svoj račun. Dopusti sebi da budeš slobodan bez obzira na to koliko godina imaš, ali, naravno, sve ovisi o prilici u kojoj se nalaziš.
Previše je ljudi koji sebe ne vole. Nisu zadovoljni svojim izgledom, svojim karakterom, svojim sposobnostima i mnogim drugim aspektima svojih života. Da bismo bili zadovolji životom i da bi nam život bio plodonosan, prvo moramo da naučimo da istinski volimo sebe. Ovo je prvi korak na putu koji vodi poboljšanju života. Voleti sebe ne znači biti potpuno egocentričan. Voleti sebe je temelj na kome ćemo graditi naš pristup odnosima prema svim ljudima koje srećemo u životu. Ljubav prema sebi vodi ka samopouzdanju, samopoštovanju i ka ostavljanju pozitivnog utiska na druge. Ljubav prema sebi nas osposobljava za ljubav prema drugima.
Savjeti za samopouzdanje
Kada volimo sebe možemo lakše da razvijemo i održavamo samopouzdanje. Neki elementi samopouzdanja uključuju:
Ključ izgradnje samopoštovanja leži u fokusiranju na vaše prethodne uspjehe i dostignuća i u tome što poštujete sebe zbog dobrih dela koje ste uradili. Lakše je zadržavati se na neuspjesima. Ljudi oko nas su često spremni da nam na njih ukazuju. Naši se izgledi menjaju i naše se samopouzdanje popravlja kada provedemo vreme baveći se svojim uspesima. Korisnu vežbu predstavlja pravljenje „popisa uspeha“. To je lista uspeha i dostignuća koje smo postigli u toku našeg života. Na početku može da bude teško sastaviti listu, ali upornošću možemo postići da dodajemo sve više stvari na listu i gradimo samopouzdanje.
Naša mentalna slika nas samih nam znači više nego smo svjesni. Svi imamo tu mentalnu sliku, i ona određuje naše samopouzdanje. Ali ta slika nije fiksirana i nepromjenjiva. Možete je promijeniti. Upotrijebite svoje mentalne vještine obrade slika i radite na njoj. Ako nije baš sjajna, popravite je. Otkrijte zašto sebe vidite na taj način, pa to promijenite.
Veliki projekt ili zadatak može vas pregaziti ili zastrašiti. Umjesto toga, odlomite malo komade i radite dio po dio. Mala postignuća će vam pomoći da se osjećate dobro, a zbrajaju se u veliki cilj. Naučite tako raditi, i uskoro ćete biti samouvjereni manijak.
Ako se volite žaliti, ili fokusirati na probleme, promijenite svoju perspektivu odmah. Usmjerite se na rješenja, umjesto na probleme – to je najbolje što možete učiniti za svoje samopouzdanje i karijeru. “Debeo sam i lijen!” Kako to promijeniti? “Ali ne mogu se motivirati!” A kako to promijeniti? “Nemam energije!” Koje je rješenje?
Koja su načela na kojima je izgrađen vaš život? AKo ne znate, imat ćete problema, jer ćete osjećati kako vam život nema smjer. Ja živim prema načelu Zlatnog pravila – odnosim se prema drugima onako kako bih želio da se oni odnose prema meni (i često ne uspijevam). To je moje ključno načelo, i pokušavam živjeti u skladu s njime. Imam i drugih, ali uglavnom su na neki način povezana s ovim načelom (uz veliku iznimku da “živim svoju strast”). Razmislite o svojim načelima. Možda ih imate ali niste o njima previše razmišljali. Sad razmislite o tome živite li zaista ta načela, ili samo vjerujete u njih, a ne djelujete.
Ide ruku pod ruku s prethodnom točkom, ali je toliko važno da sam ih razdvojio. Morate biti svjesni svog unutarnjeg dijaloga, misli koje imate o sebi i o onome što radite. Dok sam trčao, ponekad bi mi um rekao “Ovo je preteško. Idemo radije gledati televiziju.” Uskoro sam naučio prepoznavati taj negativni unutarnji dijalog, a nakon toga i trik koji je promijenio sve u mom životu. Počeo sam zamišljati negativne misli kao bube, i biti na oprezu. Kad bi se buba pojavila, zgazio bih je. Onda bih je zamijenio pozitivnom (“Možeš ti to. Još samo kilometar!”).
Niko nije savršen i u nekim situacijama ne morate pokazati savršenstvo u sebi. Ako se osjećate posramljeno, razdraženo, stidljivo, zašto to ne biste pokazali? Važno je da vam ne nedostaje samopouzdanja u sebe. Način na koji rješavate situacije pokazat će vaš nivo povjerenja, kako onaj koji imate prema sebi tako i onaj koji drugi mogu imati s vama. Ako se stresnete i pobjegnete osjećajući se razdraženo ili depresivno, ljudi vam nikada neće vjerovati. Jednom kada naučite graciozno prihvaćati situacije, bez obzira na to što se dogodi, ljudi će vam početi više vjerovati.
Pročitajte još
- Kako napraviti profesionalne fotografije sa običnim telefonom
- Ljekovita svojstva aloe vere
- Razvoj osobnosti: Kako se razvija osobnost
- Najbolja hrana za mladoliku kožu
